Yüksek Sıcaklıklar Kalp Krizlerini Artırıyor, Dikkatli Olun!

Sıcak havaların gelmesiyle birlikte kalp sağlığı üzerindeki riskler de artıyor. Uzmanlar, özellikle kronik rahatsızlığı olanların ve yaşlıların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurguluyor. Kalbin iş yükünün arttığı bu dönemde sıvı tüketimi ve spor yaparken alınması gereken önlemler hayati önem taşıyor.

Kalbin İş Yükü Katlanıyor: Sıcak Havaların Vücuda Etkisi

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Samim Emet, sıcak havaların kalbin iş yükünü ciddi anlamda artırdığını belirterek, “Sıcaklarla beraber bir kalbin 1 dakikada iş yükü 2 katına çıkmakta” dedi. Özellikle yüksek tansiyon hastalarında, su alımının azalmasıyla birlikte ciddi sorunlar yaşanabileceğini, terlemeyle sıvı kaybı, bayılmalar ve tansiyon düşüklükleri gibi risklerin artabileceğini ifade etti.

Risk Grubu Kimler? Dikkat Edilmesi Gerekenler

Doç. Dr. Emet, 50 yaş üzerindeki ve hipertansiyon, diyabet, kronik böbrek yetmezliği, kalp yetersizliği gibi ek rahatsızlıkları olanların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Güneşin en yoğun olduğu saatlerde (11.00-15.00) dışarı çıkmamaları, çıkmak zorundaysalar şapka takarak ve yanlarında su bulundurarak su ihtiyaclarını gidermeleri gerektiğini belirtti.

Sıvı Tüketimi Hayati Önem Taşıyor

Sıcak havalarda terleme yoluyla kaybedilen sıvıların yerine konmaması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Doç. Dr. Emet, “Terlemeyle çok ciddi su kayıpları mümkün olabiliyor, hastamız da az su tüketimi yapan bir hastaysa ciddi anlamda tansiyon düşüklükleri, bayılmalar, çarpıntı hisleri, elektrolit bozuklukların getirebileceği aritmiler, böbrek yetersizlikleri hayatı tehdit eden aritmiler olabiliyor” dedi. İdrar söktürücü özelliği olan tansiyon ilaçları kullananların ise sıvı tüketimine daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı.

Spor Etkinliklerinde Dikkatli Olun!

Sıcak havalarda spor yaparken alınması gereken önlemler de hayati önem taşıyor. Doç. Dr. Emet, “Yaz aylarında özellikle sıcaklarda spor etkinliklerine çok dikkat etmemiz lazım, sadece halı saha değil, tenis, diğer açık hava sporlarıdır hepsinde dikkatli olmakta fayda var” dedi. Genetik bazı kalp rahatsızlıkları olanların veya ailede kalp rahatsızlığı öyküsü olanların spor yapmadan önce mutlaka bir kardiyoloji kontrolünden geçmeleri gerektiğini vurguladı. 2025 yılında New York’ta yapılan bir çalışmaya göre, inmelerin yaz aylarında belirgin olarak 2 katına kadar arttığı gözlemlenmiştir.

Özetle: Sıcak Havalarda Kalbinizi Koruyun!

Bol sıvı tüketin.
Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının.
Kronik rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışın.
Spor yapmadan önce kardiyoloji kontrolünden geçin.
Aşırı sıcakta ağır sporlardan kaçının.

Bu uyarıları dikkate alarak sıcak havaların keyfini güvenle çıkarabilirsiniz.