Telefon Bağımlılığı Uykunuzu Kaçırıyor! Norveç Araştırması Dikkat Çekiyor

Uyku öncesi ekran kullanımı uyarısı.

Genel 13.04.2025 22:50:00 0
Telefon Bağımlılığı Uykunuzu Kaçırıyor! Norveç Araştırması Dikkat Çekiyor
Tarih: 13.04.2025 22:52 Güncelleme: 13.04.2025 23:08

Günümüzde birçok kişi için yatmadan önce telefonla vakit geçirmek alışkanlık haline geldi. Ancak yapılan son araştırmalar, bu masum görünen alışkanlığın sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini gözler önüne seriyor. Norveç'te gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, uyku öncesi ekran kullanımının uykusuzluk riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu.

45 BİN GÖNÜLLÜYLE YAPILAN ARAŞTIRMA NE DİYOR?

18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200'den fazla öğrencinin katıldığı bu geniş çaplı araştırmada, uyku öncesi yatakta ekran karşısında geçirilen zaman ile uyku düzeni arasındaki ilişki incelendi. Katılımcılar, yatağa girdikten sonra film izleme, sosyal medya kullanımı, internette gezinme ve oyun oynama gibi aktivitelerle ilgili bilgi verdiler.

HER SAAT EKRAN KULLANIMI UYKUDA 24 DAKİKA KAYBA NEDEN OLUYOR!

Araştırma sonuçları oldukça çarpıcıydı. Uyku öncesi yatakta ekranla geçirilen her bir saatin, uykusuzluk riskini tam yüzde 59 oranında artırdığı ve ortalama olarak 24 dakika daha az uyumaya neden olduğu belirlendi. Bu durum, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

UZMANLAR NE ÖNERİYOR?

Uyku kalitesini korumak için uzmanlar, yatmadan en az bir saat önce ekran kullanımını bırakmayı ve rahatlatıcı aktivitelerle uğraşmayı öneriyor. Kitap okumak, müzik dinlemek veya meditasyon yapmak gibi alternatifler, uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, sağlıklı bir uyku düzeni genel sağlığınız için hayati önem taşıyor!

Haberi Sesli Oku

İŞ İLANLARI

Van Erciş Şeker Fabrikası 105 Personel Alıyor: Kampanya Dönemi İş İmkânı


Van İş İlanları

Van YYÜ 60 Akademisyen Alımıyla Güçleniyor: Detaylar ve Başvuru Şartları


Van İş İlanları

Adalet Bakanlığı’na 20 bin personel alınacak


Van İş İlanları

Cumhurbaşkanlığı Kararnamesiyle Kamuya 2.659 Yeni Personel Alımı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

Sağlık Bakanlığı 3 Bin 658 İşçi Alımı Kura Sonuçları Açıklandı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

SPOR HABERLERİ

Kayseri'de Rafa şov! Beşiktaş gol olup yağdı


Van Spor

Bodrumspor Deplasmanda Puan Peşinde: Vanspor Maçı Ne Zaman, Saat Kaçta, Hangi Kanalda?


Van Spor

Serkan Özbalta: "Çok ciddi bütçesi olan takımlara karşı yarışıyoruz"


Van Spor

Sedat Ağçay: "İki takım hak etiği puanı aldı"


Van Spor

Trendyol 1. Lig: Erzurumspor FK: 1 - Ankara Keçiörengücü: 1


Van Spor

Elazığspor maçında Batman Petrolspor’a seyirci yasağı


Van Spor

Mehmet Kırık, sporda başarının adı oldu


Van Spor

Iğdır FK - Hatayspor maçının ardından


Van Spor

Trendyol 1. Lig: Iğdır FK 4 - Hatayspor: 2


Van Spor

Çakmur; "Yeni stat projesi hız kesmeden sürüyor"


Van Spor

Zirvede fark açılıyor! Aslan evinde hata yapmadı


Van Spor

Anadolu Karate Ligi'nde İstanbul'da Nefes Kesen Mücadeleler!


Van Spor

MHK Başkanı Gündoğdu'nun Görevine Devam Ettiği Açıklandı: TFF'den İstifa İddialarına Yalanlama


Van Spor

Fenerbahçe'de Yeni Dönem: Sadettin Saran Resmen Başkan


Van Spor

Futbol Dünyasını Sarsan İddia: Aydınus'tan MHK ve Hakem Kardeşler İçin Bomba Açıklamalar


Van Spor

Galatasaray - Konyaspor Maçı'nda Goller Art Arda geldi.. Canlı Takip - Canlı İzle


Van Spor

Arif Ünver’den Türkiye şampiyonluğu


Van Spor

Elazığ’da kuşak terfi sınavları yapıldı


Van Spor

Avrupa’dan madalya ile dönüyorlar


Van Spor

Genç sporcu Doğan Hırvatistan’dan madalya ile döndü


Van Spor

24Erzincanspor ligde 12. sıraya geriledi


Van Spor

SON DAKİKA HABERLERİ