Yürüyüşle kalbinizi koruyun, sigara ve alkolü bırakıp hastalığı 2,5 kat azaltın

Elazığ Medical Park Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Dr. Suat Demirkıran, Kalp Hastalarından Korunma Yöntemlerini Anlattı.

Sağlık 29.09.2019 10:37:28 0
Yürüyüşle kalbinizi  koruyun, sigara ve alkolü bırakıp hastalığı 2,5 kat azaltın
Tarih: 01.01.0001 00:00 Güncelleme: 29.09.2019 10:37

Dünyada en çok ölüme neden olan hastalıklar arasında kalp rahatsızlıklarının ilk sıralarda yer aldığını anımsatan Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Dr. Suat Demirkıran, sağlıklı beslenerek, sigara ve alkol tüketimini bırakarak kalp hastalıklarının 2,5 kat azalabildiğini, yürüyüş ile de korumaya alındığını söyledi.

Medical Park Elazığ Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Suat Demirkıran, 29 Eylül Dünya Kalp Günü nedeniyle bilgiler verdi. Kalp hastalıklarından korunmak için beslenmeye ve egzersizlere önem verilmesi gerektiğini belirten Demirkıran, diyabet ve yüksek kolesterole dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

Dr. Suat Demirkıran açıklamasında, “Kalp, vücudumuzun en önemli organı. Bunun bilinciyle yaşamalıyız. Kalp hastalıkları dünyada en çok görülen ölüm nedenleri arasında gösterilmektedir. Kalp ile ilgili risk faktörleri; değiştirilen ve değiştirilemeyen olarak ikiye ayrılıyor. Değiştirilemeyen risk faktörleri genetik yapımız, cinsiyetimiz ve yaşımızdır. Bunları değiştirme şansımız yoktur. Elimizde olan risk faktörleri ise sigara içmek, yüksek tansiyon, şişmanlık gibi etkenlerdir. İşte bunları değiştirebiliriz. Sağlıklı beslenerek, sigara ve alkol tüketimini bırakarak ve egzersiz yaparak kalp hastalıklarının 2,5 kat azaltılabildiği gösterilmiştir” dedi.

Tatlı ve hamur işlerinden uzak durun

İşlenmiş gıdalardan ve hayvansal yağlardan uzak durarak kalp sağlığının korunabileceğini kaydeden Demirkıran “Haftada en az 5 gün 30-40 dakika yürüyüş yaparak kardiyak hastalıklardan kendimizi sakınabiliriz. Hipertansiyonu 140-90 civarı altında tutmalıyız. Diyabet, kan şeker yüksekliğidir. En sık zarar verdiği organlardan biri kalp damarlarıdır. Yine şekerimizi dengede tutarak, özellikle hamur işi, tatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak kalp sağlığını korumamız yine kendi elimizdedir. Yüksek ve kötü kolesterolü düşürerek iyi kolesterolü yükseltmeliyiz. Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükseltmek için egzersiz yapmalıyız. Egzersiz iyi kolesterolü yükseltmedeki en büyük etkendir ”ifadelerini kullandı.

Anahtar Kelimeler:
Haberi Sesli Oku

İŞ İLANLARI

Van Erciş Şeker Fabrikası 105 Personel Alıyor: Kampanya Dönemi İş İmkânı


Van İş İlanları

Van YYÜ 60 Akademisyen Alımıyla Güçleniyor: Detaylar ve Başvuru Şartları


Van İş İlanları

Adalet Bakanlığı’na 20 bin personel alınacak


Van İş İlanları

Cumhurbaşkanlığı Kararnamesiyle Kamuya 2.659 Yeni Personel Alımı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

Sağlık Bakanlığı 3 Bin 658 İşçi Alımı Kura Sonuçları Açıklandı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

SPOR HABERLERİ

Erzurum İl Sağlık Müdürlüğü Kamu Spor Oyunları’nda şampiyon oldu


Van Spor

Elazığspor’dan sakat futbolcular hakkında açıklama


Van Spor

24Erzincanspor’da ekonomik kriz


Van Spor

Yeni Malatyaspor’a ‘sportmenliğe aykırı hareket’ sevki


Van Spor

TFF, Bundesliga Yıldızı Mert Kömür'ü Milli Takım İçin İstihbarat Çalışmasına Aldı


Van Spor

FIFA’dan Yeni Malatyaspor’a puan silme cezası


Van Spor

Ağrı Aile ve Sosyal Politikalar, mali nedenlerle Kadınlar 2. Ligi’nden çekilme kararı aldı


Van Spor

Muşspor Başkanı Cengiz’den hakem yönetimine sert tepki


Van Spor

Vali Aydoğdu, sporcuları makamında ağırladı


Van Spor

Elazığspor - Karaman FK maçı biletleri satışta


Van Spor

Arıcak’ta dama turnuvası başladı


Van Spor

Yeni Malatyaspor kalesini gole kapatamıyor


Van Spor

Atlı cirit ön eleme müsabakaları Erzincan’da yapıldı


Van Spor

Fenerbahçe Samsunspor Engeline Takıldı: 19 Mayıs'ta Golsüz Beraberlik


Van Spor

Iğdır FK - İstanbulspor maçının ardından


Van Spor

Trendyol 1. Lig: Iğdır FK: 2 - İstanbulspor: 1


Van Spor

TFF 2. Lig: Muş Spor Kulübü: 2- Aliağa Futbol Kulübü: 2


Van Spor

Yeni Malatyaspor 1- Somaspor 7


Van Spor

Bingöllü milli atletten Balkan Şampiyonası’nda bronz madalya


Van Spor

Galatasaray ve Beşiktaş'tan Heyecan Dolu Derbi: Rams Park'ta Skor 1-1


Van Spor

İngiliz Futbol Efsanesi Lineker, Galatasaray'ın Yıldızı Osimhen'den Özür Diledi


Van Spor

SON DAKİKA HABERLERİ