Yürüyüşle kalbinizi koruyun, sigara ve alkolü bırakıp hastalığı 2,5 kat azaltın

Elazığ Medical Park Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Dr. Suat Demirkıran, Kalp Hastalarından Korunma Yöntemlerini Anlattı.

Sağlık 29.09.2019 10:37:28 0
Yürüyüşle kalbinizi  koruyun, sigara ve alkolü bırakıp hastalığı 2,5 kat azaltın
Tarih: 01.01.0001 00:00 Güncelleme: 29.09.2019 10:37

Dünyada en çok ölüme neden olan hastalıklar arasında kalp rahatsızlıklarının ilk sıralarda yer aldığını anımsatan Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Dr. Suat Demirkıran, sağlıklı beslenerek, sigara ve alkol tüketimini bırakarak kalp hastalıklarının 2,5 kat azalabildiğini, yürüyüş ile de korumaya alındığını söyledi.

Medical Park Elazığ Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Suat Demirkıran, 29 Eylül Dünya Kalp Günü nedeniyle bilgiler verdi. Kalp hastalıklarından korunmak için beslenmeye ve egzersizlere önem verilmesi gerektiğini belirten Demirkıran, diyabet ve yüksek kolesterole dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

Dr. Suat Demirkıran açıklamasında, “Kalp, vücudumuzun en önemli organı. Bunun bilinciyle yaşamalıyız. Kalp hastalıkları dünyada en çok görülen ölüm nedenleri arasında gösterilmektedir. Kalp ile ilgili risk faktörleri; değiştirilen ve değiştirilemeyen olarak ikiye ayrılıyor. Değiştirilemeyen risk faktörleri genetik yapımız, cinsiyetimiz ve yaşımızdır. Bunları değiştirme şansımız yoktur. Elimizde olan risk faktörleri ise sigara içmek, yüksek tansiyon, şişmanlık gibi etkenlerdir. İşte bunları değiştirebiliriz. Sağlıklı beslenerek, sigara ve alkol tüketimini bırakarak ve egzersiz yaparak kalp hastalıklarının 2,5 kat azaltılabildiği gösterilmiştir” dedi.

Tatlı ve hamur işlerinden uzak durun

İşlenmiş gıdalardan ve hayvansal yağlardan uzak durarak kalp sağlığının korunabileceğini kaydeden Demirkıran “Haftada en az 5 gün 30-40 dakika yürüyüş yaparak kardiyak hastalıklardan kendimizi sakınabiliriz. Hipertansiyonu 140-90 civarı altında tutmalıyız. Diyabet, kan şeker yüksekliğidir. En sık zarar verdiği organlardan biri kalp damarlarıdır. Yine şekerimizi dengede tutarak, özellikle hamur işi, tatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak kalp sağlığını korumamız yine kendi elimizdedir. Yüksek ve kötü kolesterolü düşürerek iyi kolesterolü yükseltmeliyiz. Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükseltmek için egzersiz yapmalıyız. Egzersiz iyi kolesterolü yükseltmedeki en büyük etkendir ”ifadelerini kullandı.

Anahtar Kelimeler:
Haberi Sesli Oku

İŞ İLANLARI

Van Erciş Şeker Fabrikası 105 Personel Alıyor: Kampanya Dönemi İş İmkânı


Van İş İlanları

Van YYÜ 60 Akademisyen Alımıyla Güçleniyor: Detaylar ve Başvuru Şartları


Van İş İlanları

Adalet Bakanlığı’na 20 bin personel alınacak


Van İş İlanları

Cumhurbaşkanlığı Kararnamesiyle Kamuya 2.659 Yeni Personel Alımı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

Sağlık Bakanlığı 3 Bin 658 İşçi Alımı Kura Sonuçları Açıklandı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

SPOR HABERLERİ

Elazığ’da masa tenisi kadın takımından büyük başarı


Van Spor

Başkan Sekmen; "Sporda da Erzurum’u marka şehir yapma hedefimiz var"


Van Spor

TFF, bahis oynadığı tespit edilen hakemleri açıkladı


Van Spor

Türkiye Futbolunda Bahis Fırtınası: Ligler Askıya mı Alınıyor?


Van Spor

Cumhuriyet coşkusu sporla buluştu


Van Spor

Erzurumspor FK: "Kulübümüzün tüm kritik maçlarının bağımsız bir kurulca incelenmesini istiyoruz"


Van Spor

Tunceli’de kano yarışları renkli görüntüler oluşturdu


Van Spor

Spor yöneticiliği programı, Sporak tarafından akredite edildi


Van Spor

TFF'nin Hakem Krizi Kararı: Yabancı Hakem Yerine, Yerli ve Ahlaklı Hakemlik Vurgusu


Van Spor

Romanya’dan Malatya’ya şampiyonluk geldi


Van Spor

Kulaçlar Gazze için atıldı


Van Spor

Berçelan’dan Zap Vadisi’ne doğa yürüyüşü


Van Spor

TFF 2. Lig: Elazığspor: 1 - Kastamonuspor: 2


Van Spor

Serikspor'da Finansal Kriz Patladı! Sergey Yuran; "Para Almıyoruz, Ayrılmak Zorunda Kalacağım"


Van Spor

Trabzonspor, 131 Hafta Sonra Tarihi Bir Seriye Ulaştı: Süper Lig'de 4 Maç 4 Galibiyet!


Van Spor

Galatasaray, 10 Kişi Kalan Göztepe'yi Zorlu Mücadelede 2-1 Mağlup Etti! Osimhen ve Sara Golleriyle Farkı Yarattı


Van Spor

Bandırmaspor, 45 Dakika 9 Kişi Mücadele Ettiği Maçta Esenler Erokspor'u Sahanda Göndermedi


Van Spor

RAMS Başakşehir Antalyaspor'u 4-0 Mağlup Etti: 5 Maçlık Galibiyetsizlik Serisi Sona Erdi!


Van Spor

SON DAKİKA HABERLERİ