Sonbaharda duygu değişimlerine dikkat

Her mevsimin yeni bir başlangıç olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Pelin Su Uzun, sonbahar da duygu değişimlerine dikkat edilmesi konusun da uyarılar da bulundu.

Sağlık 28.09.2017 11:58:49 0
Sonbaharda duygu değişimlerine dikkat
Tarih: 01.01.0001 00:00

Her mevsimin yeni bir başlangıç olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Pelin Su Uzun, sonbahar da duygu değişimlerine dikkat edilmesi konusun da uyarılar da bulundu.


Uzman Klinik Psikolog Pelin Su Uzun, “Buna ayak uydurmak adına ruhumuzu ve zihnimizi mevsimlere hazırlamak oldukça önemlidir. Mevsimsel değişikliklerin ruhsal durum, enerji düzeyi, uyku süresi, iştah, yemek alışkanlıkları ve sosyal yaşantıyı etkileme derecesi mevsimsellik olarak tanımlanır özellikle kış aylarıyla birlikte ortaya çıkan mevsimsel depresyonun etkilerine dikkat etmekte fayda vardır” dedi.


“Mevsimsel depresyona dikkat”
Mevsimsel değişmelerin yalnız insanlarda olmadığını ifade eden Uzun, “Yoğun bir biçimde doğa ve hayvanlarda da oluşmaktadır. Mevsimsel depresyon yerine kış depresyonu terimi de kullanılır; hastada mevsimle doğrudan ilişkili bir psikososyal stres (mevsimsel işsizlik gibi) varsa bu tanı konulur. Fotoperiyodik görüşe göre yaz ve kış aylarındaki gün ışığı periyodu ile gece melatonin salınım süresindeki farklılıklar yatkın kişilerde depresyon atağı gelişmesine sebep olmaktadır” diye konuştu.


Sonbahar mevsiminde güneş ışığından faydalanamamanın sonucunda insanlarda beyinde bazı merkezlerin (Nucleus Raphe) uyarılamadığından serotonin yapımı çok azaldığını kaydeden Uzun, “Bu durumlarda melatonin artışı ile seyreden depresyon durumları yaşanır. Bu insanlara özellikle sonbahar mevsimlerinde imkân bulduklarında ve gördüklerinde sabah doğan ve akşam batan güneşi seyretmeleri tavsiye edilir. Bu saatlerde alçakta olan güneşe bakılabilir, zayıf olduğu için retinaya zarar vermez ve ışıklar kırılmadan göze gelir, kırılmadan gelen ışıkların daha faydalı olduğu bildirilmektedir” açıklamalarında bulundu.


Haberi Sesli Oku

İŞ İLANLARI

SGK'ye 344 sözleşmeli personel alınacak


İş İlanları

PTT'den Heyecan Verici Fırsat: KPSS Koşulu Olmadan İş Başvuruları Açıldı!


İş İlanları

Göç İdaresi Başkanlığı'na 382 sürekli işçi alınacak


İş İlanları

İçişleri Bakanlığı personel alımı başlıyor! Başvuru nasıl yapılır, şartlar neler?


İş İlanları

ÖTEKİ GÜNDEM

Simpsonlar, Trump'ın 2024 başkan adaylığı öngördü iddiası


Öteki Gündem

İsveç'ten Türkiye açıklaması: Yapabileceğimiz bir şey kalmadı


Öteki Gündem