Gece Yapay Işığa Maruz Kalmak Kalp Krizi Riskini Artırıyor! Doç. Dr. Remzi Sarıkaya'dan Kritik Uyarılar

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Van Bölge Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, yaptığı açıklamada gece yapay ışığa maruz kalmanın beyin stresini ve kalp hastalığı riskini artırdığını belirterek önemli uyarılarda bulundu.

Gece Yapay Işığa Maruz Kalmak Kalp Hastalığı Riskini Artırıyor

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Van Bölge Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, özellikle geceleri yapay ışığa maruz kalmanın ciddi sağlık risklerine yol açtığını vurgulayarak önemli bir uyarıda bulundu. Doç. Dr. Sarıkaya, gece maruz kalınan yapay ışığın beyin stresini artırarak kalp hastalıkları riskini yükselttiğinin altını çizdi.

Araştırma Sonuçları Endişe Verici

Doç. Dr. Remzi Sarıkaya yaptığı açıklamada, American Heart Association (AHA) 2025 Bilimsel Toplantıları'nda sunulan güncel bir prospektif kohort çalışmasının sonuçlarına dikkat çekti. 466 katılımcı üzerinde yürütülen çalışmada, uydu verileriyle ölçülen gece ışık düzeyi ile PET/BT ile değerlendirilen amigdala aktivasyonu ve aort inflamasyonu arasında bağımsız bir ilişki tespit edildi. 10 yıllık takip sonucunda 79 majör kardiyovasküler olay (MACE) gözlemlenirken, gece yapay ışığa maruziyetteki her 1 standart sapmalık artışın, 5 yılda %35, 10 yılda ise %22 daha yüksek MACE riski ile ilişkili olduğu belirlendi.

Biyolojik Stres ve Kalp Hastalığı İlişkisi

Elde edilen bulgular, gece yapay ışık maruziyetinin "uyku bozulması → amigdala aktivasyonu → sempatik aktivasyon → damar inflamasyonu" ekseni üzerinden biyolojik bir stres yanıtı başlattığını ortaya koyuyor. Bir başka deyişle, gece ışığı uyku kalitesini bozarak beynin stres merkezlerini harekete geçiriyor, bu da damarlarda iltihaplanmaya ve uzun vadede ciddi kalp hastalıklarına zemin hazırlıyor.

Doç. Dr. Remzi Sarıkaya'dan Önemli Tavsiyeler

Bu olumsuz etkilerden korunmak için alınabilecek basit ama etkili önlemleri paylaşan Doç. Dr. Sarıkaya, şu tavsiyelerde bulundu:

Gece ortamınızı gereksiz ışıklardan arındırın. Yatak odanız ne kadar karanlık olursa, uyku kaliteniz o kadar artar; beyin stresiniz, damar iltihabınız ve uzun vadeli kalp hastalığı riskiniz o kadar azalır.

Parlak ekranları yatmadan en az 1 saat önce kapatın.

Dış kaynaklı ışıkları kısmayı alışkanlık haline getirin ve mümkünse karartma perdeleri kullanın.

Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, bu basit önlemlerin kalp sağlığını korumada hayati önem taşıdığını vurguladı.

Sarıkaya yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi;

"Gece Yapay Işık Maruziyeti Beyin Stresini Artırıp Kalp Hastalıkları Riskini Yükseltiyor!!

Gece yapay ışık maruziyeti, stresle ilişkili beyin aktivitesini ve damar inflamasyonunu artırarak majör kardiyovasküler olay (MACE) riskini yükseltmektedir.

American Heart Association (AHA)  2025’te sunulan prospektif kohort çalışmasında (n=466), uydu verileriyle ölçülen gece ışık düzeyi, PET/BT ile değerlendirilen amigdala aktivasyonu ve aort inflamasyonu ile bağımsız ilişkili bulundu.

10 yıllık takipte 79 MACE izlendi; her 1 SD artış gece yapay ışık maruziyeti, 5 yılda %35, 10 yılda %22 daha yüksek MACE riski ile ilişkiliydi.

Bulgular, gece yapay ışık maruziyetinin “uyku bozulması → amigdala aktivasyonu → sempatik aktivasyon → damar inflamasyonu” ekseni üzerinden biyolojik stres yanıtı başlattığını düşündürmektedir.

Gece ortamınızı gereksiz ışıklardan arındırın.
Yatak odanız ne kadar karanlık olursa, uyku kaliteniz o kadar artar; beyin stresiniz, damar iltihabınız ve uzun vadeli kalp hastalığı riskiniz o kadar azalır.
Parlak ekranları yatmadan en az 1 saat önce kapatın, dış ışıkları kısmayı alışkanlık haline getirin ve mümkünse karartma perdeleri kullanın.
Bu basit önlemler kalp sağlığınız için önemli!

Saeed F, Abohashem S, et al.
Association of Artificial Light at Night With Stress-Related Neural Activity, Arterial Inflammation and Major Adverse Cardiovascular Events.
Abstract MP2275, American Heart Association (AHA) Scientific Sessions 2025; 7–10 Kasım 2025, New Orleans."

Kaynak: Van Postası Gazetesi