Etten 25 kat daha faydalı süper besin! Her evde bulunuyor

Hem sağlıklı bir besin hem de süper bir besin arıyorsanız doğru yerdesiniz. Şimdiye kadarki bilinen en güçlü demir ve protein kaynaklarını geride bırakan bu besini de düzenli olarak tüketmek gerekiyor.

Sağlık 2.07.2023 16:42:00 0
Etten 25 kat daha faydalı süper besin! Her evde bulunuyor
Tarih: 02.07.2023 16:45 Güncelleme: 02.07.2023 16:42

Hem sağlıklı bir besin hem de süper bir besin arıyorsanız doğru yerdesiniz. Şimdiye kadarki bilinen en güçlü demir ve protein kaynaklarını geride bırakan bu besini de düzenli olarak tüketmek gerekiyor. İşte etten 25 kat daha faydalı olan süper besin...

Beslenme uzmanları yapılan araştırmalara göre yeşil mercimeğin ete kıyasla 25 kat daha sağlıklı olduğunu açıkladı.

Yapılan araştırmalar yeşil mercimeğin aynı zamanda yumurtadan da 10 kart daha faydalı olduğunu ortaya koydu.

Yeşil mercimek protein ve demir bakımından hem kırmızı et hem de yumurtaya oranla çok daha faydalı.

Foto - Etten 25 kat daha faydalı süper besin! Her evde bulunuyor

Diyet listelerinde sürekli olarak yer alan yeşil mercimeğin düzeni olarak tüketilmesi ile sağlayacağı faydalar ve besin değerleri ise şu şekilde:

Kanser riskine karşı korur: Yeşil mercimek içerisinde bol miktarda lektin barındıran bir gıdadır. Lektin bileşeni ise kanserli hücreler ile mücadele etmeye yardımcı bir bileşendir. Bu da yeşil mercimeğin doğal olarak kanser riskini en aza indirdiğini ve belirli kanser türlerine karşı tedavi amaçlı kullanılabileceğini ortaya koydu.

Bağışıklığı güçlendirir: Yeşil mercimek antioksidan bakımından zengindir. İçerdiği antioksidan değerleri sayesinde vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan yeşil mercimeği düzenli tüketmek hastalıklara karşı korunaklı olmayı sağlar. Özellikle kış aylarında nezle ve grip gibi hastalıklarla karşı karşıya kalmamak adına yeşil mercimek tüketilebilir.

Sindirimi düzenler: Yeşil mercimek yüksek lif değerine sahip bir bakliyattır. İçerdiği lif değeri sayesinde sindirim sistemini düzenleyen yeşil mercimek, özellikle bağırsaklarda yaşanan sindirim sorunlarının giderilmesini sağlar.

İçerdiği lif değerleri ile yeşil mercimek mide sorunlarına da iyi gelir.

Kalp dostudur: Yeşil mercimek kalp sağlığı açısından gerekli olan folat ev magnezyum gibi besin değerleri bakımından oldukça zengin bir besindir. Kalp krizi riskini en aa indirgemek adına düzenli yeşil mercimek tüketimi sağlanması en sağlıklısıdır. Aynı zamanda yapılan araştırmalar yüksek lifli gıdaların kalp sağlığını desteklediğini ortaya koyuyor.

Kilo vermeye yardımcıdır: İçerdiği yüksek lif değeri sayesinde yeşil mercimek uzun süre tokluk hissi ağlayacağı için daha az yemek yersiniz. Aynı zamanda metabolizma hızını arttıran yeşil mercimek daha çok enerji yakmanızı ve daha az yemek yemenizi ağlayarak daha kolay kilo vermenize olanak tanır.

Kan şekerini dengeler: Yapılan araştırmalar mercimek gibi baklagillerin diyet lifi açısından zengin olduklarını ortaya koymaktadır.

Diyet lifi ise şekerin kan tarafından emilme hızını yavaşlatarak daha uzun süre şekeri kontrol altında tutmaya olanak sağlar. Bu durum a yeşil mercimeğin doğal bir şeker dengeleyici olmasını sağlar.

Foto - Etten 25 kat daha faydalı süper besin! Her evde bulunuyor

Anahtar Kelimeler: Etten faydalı süper besin! bulunuyor
Haberi Sesli Oku

İŞ İLANLARI

Van Erciş Şeker Fabrikası 105 Personel Alıyor: Kampanya Dönemi İş İmkânı


Van İş İlanları

Van YYÜ 60 Akademisyen Alımıyla Güçleniyor: Detaylar ve Başvuru Şartları


Van İş İlanları

Adalet Bakanlığı’na 20 bin personel alınacak


Van İş İlanları

Cumhurbaşkanlığı Kararnamesiyle Kamuya 2.659 Yeni Personel Alımı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

Sağlık Bakanlığı 3 Bin 658 İşçi Alımı Kura Sonuçları Açıklandı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

SPOR HABERLERİ

Elazığlı sporcu Karakaş, Türkiye’yi temsil edecek


Van Spor

Elazığ Belediyespor boksörü Elif Naz, milli takım kampında


Van Spor

Malatyalı hakemler Dünya Şampiyonası’nda Türkiye’yi temsil edecek


Van Spor

Gürkan Sönmez; "Hareketsiz yaşam, gençliğin en büyük tehdidi"


Van Spor

Bakan Bak, Malatya’da Şampiyonlar Kupası maçını izledi


Van Spor

Bakan Bak: "Gençler için yatırımlarımıza devam edeceğiz"


Van Spor

Okul sporlarına Aşkale ambargo koydu


Van Spor

Arıcak’ta ortaokullar arası futbol turnuvası sona erdi


Van Spor

Elazığ yeni bir spor kulübü kazandı


Van Spor

Milli hentbol heyecanı Elazığ’da


Van Spor

Voleybolda kadınlarda Erzincan Valiliği erkeklerde Milli Eğitim Müdürlüğü şampiyon oldu


Van Spor

Elazığspor’da Fuat Bavuk zirvede


Van Spor

Voleybolun kalbi Malatya’da atacak


Van Spor

Muş Lalezar Spor ilk maçında 3 puan kazandı


Van Spor

Elazığspor, Sarıgül’le 3’te 3 yaptı


Van Spor

Yeşilyurtspor son dakikalarda ya üzülüyor ya seviniyor


Van Spor

Evinde hata yapmadı! Fenerbahçe, Karagümrük engelini 2 golle geçti


Van Spor

Iğdır FK - Boluspor maçının ardından


Van Spor

Trendyol 1. Lig: Iğdır FK: 1 - Boluspor: 1


Van Spor

Malatya temsilcisi Mardin deplasmanından puansız döndü


Van Spor

TFF 2. Lig: Muş Spor Kulübü: 3 - Yeni Malatyaspor: 1


Van Spor

SON DAKİKA HABERLERİ