Etten 25 kat daha faydalı süper besin! Her evde bulunuyor

Hem sağlıklı bir besin hem de süper bir besin arıyorsanız doğru yerdesiniz. Şimdiye kadarki bilinen en güçlü demir ve protein kaynaklarını geride bırakan bu besini de düzenli olarak tüketmek gerekiyor.

Sağlık 2.07.2023 16:42:00 0
Etten 25 kat daha faydalı süper besin! Her evde bulunuyor
Tarih: 02.07.2023 16:45 Güncelleme: 02.07.2023 16:42

Hem sağlıklı bir besin hem de süper bir besin arıyorsanız doğru yerdesiniz. Şimdiye kadarki bilinen en güçlü demir ve protein kaynaklarını geride bırakan bu besini de düzenli olarak tüketmek gerekiyor. İşte etten 25 kat daha faydalı olan süper besin...

Beslenme uzmanları yapılan araştırmalara göre yeşil mercimeğin ete kıyasla 25 kat daha sağlıklı olduğunu açıkladı.

Yapılan araştırmalar yeşil mercimeğin aynı zamanda yumurtadan da 10 kart daha faydalı olduğunu ortaya koydu.

Yeşil mercimek protein ve demir bakımından hem kırmızı et hem de yumurtaya oranla çok daha faydalı.

Foto - Etten 25 kat daha faydalı süper besin! Her evde bulunuyor

Diyet listelerinde sürekli olarak yer alan yeşil mercimeğin düzeni olarak tüketilmesi ile sağlayacağı faydalar ve besin değerleri ise şu şekilde:

Kanser riskine karşı korur: Yeşil mercimek içerisinde bol miktarda lektin barındıran bir gıdadır. Lektin bileşeni ise kanserli hücreler ile mücadele etmeye yardımcı bir bileşendir. Bu da yeşil mercimeğin doğal olarak kanser riskini en aza indirdiğini ve belirli kanser türlerine karşı tedavi amaçlı kullanılabileceğini ortaya koydu.

Bağışıklığı güçlendirir: Yeşil mercimek antioksidan bakımından zengindir. İçerdiği antioksidan değerleri sayesinde vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan yeşil mercimeği düzenli tüketmek hastalıklara karşı korunaklı olmayı sağlar. Özellikle kış aylarında nezle ve grip gibi hastalıklarla karşı karşıya kalmamak adına yeşil mercimek tüketilebilir.

Sindirimi düzenler: Yeşil mercimek yüksek lif değerine sahip bir bakliyattır. İçerdiği lif değeri sayesinde sindirim sistemini düzenleyen yeşil mercimek, özellikle bağırsaklarda yaşanan sindirim sorunlarının giderilmesini sağlar.

İçerdiği lif değerleri ile yeşil mercimek mide sorunlarına da iyi gelir.

Kalp dostudur: Yeşil mercimek kalp sağlığı açısından gerekli olan folat ev magnezyum gibi besin değerleri bakımından oldukça zengin bir besindir. Kalp krizi riskini en aa indirgemek adına düzenli yeşil mercimek tüketimi sağlanması en sağlıklısıdır. Aynı zamanda yapılan araştırmalar yüksek lifli gıdaların kalp sağlığını desteklediğini ortaya koyuyor.

Kilo vermeye yardımcıdır: İçerdiği yüksek lif değeri sayesinde yeşil mercimek uzun süre tokluk hissi ağlayacağı için daha az yemek yersiniz. Aynı zamanda metabolizma hızını arttıran yeşil mercimek daha çok enerji yakmanızı ve daha az yemek yemenizi ağlayarak daha kolay kilo vermenize olanak tanır.

Kan şekerini dengeler: Yapılan araştırmalar mercimek gibi baklagillerin diyet lifi açısından zengin olduklarını ortaya koymaktadır.

Diyet lifi ise şekerin kan tarafından emilme hızını yavaşlatarak daha uzun süre şekeri kontrol altında tutmaya olanak sağlar. Bu durum a yeşil mercimeğin doğal bir şeker dengeleyici olmasını sağlar.

Foto - Etten 25 kat daha faydalı süper besin! Her evde bulunuyor

Anahtar Kelimeler: Etten faydalı süper besin! bulunuyor
Haberi Sesli Oku

İŞ İLANLARI

Van Erciş Şeker Fabrikası 105 Personel Alıyor: Kampanya Dönemi İş İmkânı


Van İş İlanları

Van YYÜ 60 Akademisyen Alımıyla Güçleniyor: Detaylar ve Başvuru Şartları


Van İş İlanları

Adalet Bakanlığı’na 20 bin personel alınacak


Van İş İlanları

Cumhurbaşkanlığı Kararnamesiyle Kamuya 2.659 Yeni Personel Alımı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

Sağlık Bakanlığı 3 Bin 658 İşçi Alımı Kura Sonuçları Açıklandı! İşte Detaylar


Van İş İlanları

SPOR HABERLERİ

Çıran’dan sağduyu çağrısı


Van Spor

Galatasaray - Beşiktaş derbisini Yasin Kol yönetecek


Van Spor

Erzurumspor FK, Vanspor FK maçının hazırlıklarını sürdürdü


Van Spor

Osimhen geri döndü! Galatasaray'dan tek golle tarihi zafer


Van Spor

Elazığspor’da Mustafa Sarıgül dönemi


Van Spor

Teknik Direktör Fırat Gül: "Elazığspor’a başarılar diliyorum"


Van Spor

Elazığspor’da Fırat Gül’le yollar ayrıldı


Van Spor

2026 Snowboard Dünya Kupası yeniden Erzurum’da


Van Spor

Elazığlı güreşçi Balkan Şampiyonasında


Van Spor

Derbi öncesi moral buldu! Beşiktaş 3 puanı 3 golle aldı


Van Spor

Galatasaray, Liverpool’u konuk edecek


Van Spor

Elazığspor: "Hakem maçın gidişatını tamamen değiştirmiştir"


Van Spor

Hakkarili Zehra Özdemir dünya 6’ncısı oldu


Van Spor

Plaj futbolu Adilcevaz etabı sona erdi


Van Spor

Erzincan’da "Avrupa Spor Haftası" pedallarla kutlandı


Van Spor

Erzincanlı milli sporcu badmintonda şampiyon oldu


Van Spor

Konyaspor, Başakşehir'i Sahanında Devirdi: 2-1'lik Galibiyetin Ardındaki Dramatik Anlar


Van Spor

Kadıköy'de Fırtına Gibi Başlangıç: Fenerbahçe Öne Geçti!


Van Spor

TFF 2. Lig: Elazığspor: 1 - Batman Petrolspor: 2


Van Spor

Yüksekovalı kayakçılar can güvenliği olmayan yollarda ter döküyor


Van Spor

Malatya Yeşilyurtspor berabere kaldı


Van Spor

SON DAKİKA HABERLERİ